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Red Snapper-Filet auf jungem Spinat

4 Portionen

Zutaten:

40 g Ingwer
2 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
750 g junger Spinat oder aufgetauter Blattspinat aus der Tiefkühltruhe
1 Chilischote
6 EL Sojasauce
1 - 2 EL Honig
Saft und Schale 1 Limette
600 g Red Snapper-Filet oder anderes Weissfischfilet
2 EL Öl
2 TL schwarzer Sesam

 

 

Image

Quelle: Fisch-Informationszentrum

So wird’s gemacht:

1) Ingwer, Knoblauch und Zwiebeln schälen und fein würfeln. Spinat putzen und waschen. Chilischote entkernen und fein hacken. Sojasauce, Honig, abgeriebene Limettenschale, Limettensaft und Chilischote verrühren.

2) 1 EL Öl erhitzen, die Hälfte Knoblauch und Ingwer sowie die Zwiebelwürfel darin glasig dünsten.

Spinat zufügen und darin 3 - 4 Minuten dünsten.

3) Inzwischen das Snapperfilet waschen, trocken tupfen und in 4 Portionsstücke teilen. Restliches Öl erhitzen. Fischfilet salzen und im heißen Öl zusammen mit dem restlichen Ingwer und Knoblauch rundherum ca. 5 Minuten braten. Dann die Filets mit Sesam bestreuen und anschließend mit der Soja-Honigsauce beträufeln.

4) Den Spinat auf 4 Teller verteilen und die Fischfilets jeweils darauf anrichten. Dazu etwas Basmati-Reis servieren.

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Letzte Aktualisierung ( 16.12.2007 )
 
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