Stopp Diabetes - Raus aus der Insulinfalle dank der LOGI-Methode -

Kurzbeschreibung

"Sie müssen abnehmen! Sie müssen sich mehr bewegen! Sie müssen Ihren Lebensstil ändern!" Diese Aufforderungen sind vielen wohl bekannt, folgen sie doch meist gleich nach dem Schock der Diagnose. Der trifft viele unvorbereitet - und plötzlich ist man nicht nur Diabetiker, sondern soll gleich auch noch sein ganzes Leben umstricken. Vor allem die Versuche, anders zu essen und abzunehmen, scheitern oft. Nicht, weil der der Mensch mit Typ-2-Diabetes zu undiszipliniert wäre, sondern weil die geltenden Ernährungsempfehlungen das Abnehmen und eine optimale Stoffwechseleinstellung behindern. Diät war gestern - heute ist LOGI "Stopp Diabetes!" zeigt einen geschmackvollen Weg auf. "Stopp Diabetes!" erklärt mit einfachen Worten und Beispielen aus dem Alltag, wie man als Typ-2-Diabetiker nach der LOGI-Methode isst. Das verbessert nicht nur die Blutzuckerwerte (und viele andere Werte), es schmeckt auch gut. "Stopp Diabetes!" ist ein Buch für Typ-2-Diabetiker, die mit den herkömmlichen Empfehlungen nicht zurechtkommen, die gerne gut essen und die nach einer wirkungsvillen Ernährungsweise suchen. Erfahrungsberichte von anderen Betroffenen und Ärzten sowie einfache Rezepte motivieren, gleich anzufangen. Dabei bleiben genügend Spielräume für persönliche Vorlieben und kleine "Sünden". Am besten, Sie decken schon mal den Tisch!

Über den Autor:
Ulrike Gonder, geboren 1961, Ernährungswissenschaftlerin, Mitarbeiterin verschiedener Institutionen auf dem Gebiet Gesundheit, Ernährung, Marketing.

 Sind wir morgen alle dick? 40 Jahre Ernährungslügen, 10 Kilo Übergewicht

Kurzbeschreibung

Dr. Nicolai Worm hat dieses Buch, das mit den Lügen der Lebensmittel- und Pharmaindustrie schonungslos aufräumt, mit einem ausführlichen Vorwort versehen.  

Dieses spannende Buch schildert die erschreckenden Zusammenhänge, wie falsch trainierte Lebensgewohnheiten unsere Lebensqualität beeinträchtigen und unsere Lebensdauer verkürzen.  

Lesen Sie einen Enthüllungskrimi über die Abgründe und Grauzonen der Ernährungspolitik und der gängigen Ernährungsempfehlungen!

Heilkraft D - Wie das Sonnenvitamin vor Herzinfarkt, Krebs und anderen Krankheiten schützt 

Kurzbeschreibung

Täglich werden neue wissenschaftliche Arbeiten veröffentlicht, die belegen, wie viel das Vitamin D kann. Es ist einer der Schlüssel für unsere Gesundheit! Es schützt Herz und Gefäße, es verhindert und bekämpft die Krebsentstehung, hilft uns gegen Diabetes, Infektions- und Autoimmunerkrankungen, Hirn- und Muskelschwund zu schützen.

Warum wir im freiwilligen Mangel daran leben, ist absolut nicht nachzuvollziehen. Ebenso wenig, dass die Gesundheitspolitiker und Meinungsbildner in Sachen Ernährungswissenschaft diese Mangelversorgung epidemischen Ausmaßes in der Bevölkerung bislang offenbar verschlafen. Und doch: Immer mehr präventivmedizinische und therapeutisch wirksame Empfehlungen zur Vitamin-D-Versorgung lassen sich heute signifikant absichern. Nicolai Worm hat in seinem neuesten Ratgeber schonungslos den Stand der Erkenntnisse zusammengefasst. Und damit - nun schon zum wiederholten Mal - ein hoch brisantes und revolutionäres Werk vorgelegt, das für einigen Aufruhr in den Elfenbeintürmen etablierter Richtliniengremien sorgen wird.

Die Diabetes-Journal-Diät. Gesund und dauerhaft abnehmen  

 Kurzbeschreibung

Die Diabetes-Journal-Diät ist keine Blitz- oder Crashdiät! Sie ist vielmehr der gesunde Einstieg in eine langfristige Gewichtsabnahme. Diese Wochendiät zeigt Ihnen, wie Sie effektiv Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern können. Außerdem dabei: Tips und Tricks, wie Sie Fitness und Wellness in Ihr Leben einbauen.
Ob allein, zu zweit, im Büro oder zu Hause: Die Diabetes-Journal-Diät läßt sich leicht vorbereiten und ist auch für Kochanfänger geeignet. Zu jedem Rezept gibt es eine genaue Nährwertanalyse. Und die ganze Familie kann mitgenießen: Die Gerichte sind abwechslungsreich, ausgewogen und sehr lecker!

Schönkost

Kurzbeschreibung
„Die Nahrung ist Medizin. Die Medizin ist Nahrung". Diese Grundregel des Hippokrates, wichtigster Arzt des Altertums, füllt Hans Lauber mit neuem Leben. „Man ist, was man isst" - dass diese Erkenntnis auch für das Äußere gilt, das belegt Lauber in seinem neuesten Buch.

Das Buch heißt „Schönkost" und ist mit akribischer Freude am Auffinden von zuträglichen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen geschrieben. Aber nicht nur Haut, Haare und Nägel profitieren von Laubers „Natur-Verstärkern", wie zum Beispiel dem Schönstoff Silizium. Der ganzheitliche Ansatz des Autors sorgt auch gleichzeitig für schlanke Hüften und eine lustvolle Vitalität.

Schlank im Schlaf. Der 4-Wochen-Power-Plan

Kurzbeschreibung
Der 4-Wochen-Power-Plan ist ein schneller, unkomplizierter Einstieg in das Schlank-im-Schlaf-Konzept mit allem, was man braucht, um zu starten. Wer das Konzept noch nicht kennt, sei allerdings vorgewarnt: Trotz des verlockenden Titels ist diese Diät nichts für Leute, die möglichst wenig Energie, Zeit, und Willenskraft in das Abnehmen investieren wollen. Man muss nämlich schon einiges tun, damit es mit dem Schlankwerden im Schlaf wirklich klappt.

Das Ernährungskonzept, das hinter dem Motto „Schlank im Schlaf" steckt, heißt Insulin-Trennkost, eine Kombination aus Trennkost und GLYX-Prinzip. Morgens gibt es ein kohlenhydratreiches Frühstück, mittags ausgewogene Mischkost und abends steht vor allem Eiweiß auf dem Speiseplan. Die Insulin-Trennkost ist so auf den Biorhythmus bzw. die Hormonproduktion des Körpers abgestimmt, dass sie ihn dazu anregt, in der Nacht Fett aus den Zellen abzutransportieren.

Dazu ist jedoch eine konsequente Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten erforderlich. So soll man z. B. morgens vier Brötchen frühstücken. Die kriegt sicher nicht jeder um halb sieben schon runter. Dafür darf man zwischen den drei Hauptmahlzeiten mindestens 5 Stunden lang nichts essen, noch nicht einmal Obst. Und an sechs von sieben Tagen steht abends Muskel- oder Ausdauertraining (bis zu einer Stunde) auf dem Programm, bevor man ins Bett fallen und die Schlank-Hormone für sich arbeiten lassen kann.

Ist man bereit zu dieser Umstellung, kann man einfach dem übersichtlichen 4-Wochen-Plan mit Einkaufslisten, Rezepten, Motivationstipps und Fitnessübungen folgen. Und wer nach einem Monat auf den Geschmack gekommen ist, findet viele weitere Rezepte in Schlank im Schlaf - Das Kochbuch . -- Dagmar Rosenberger