Antwort:
Regelmäßig Bewegung und Sport ist für jedermann zu empfehlen, auch für Diabetiker! Es sind nur ein paar Vorsorgemaßnahmen nötig, insbesondere dann, wenn Tabletten oder Insulin zur Senkung des Blutzuckers verabreicht werden.

Sonst kann es passieren, dass der Blutzucker zu tief absinkt und eine Unterzuckerung sich bemerkbar macht. Bewegung senkt generell den Blutzucker und verstärkt die Insulinwirkung. Wenn Sie sich also zusätzlich bewegen, brauchen Sie weniger Tabletten oder Insulin. Es gibt zwei Möglichkeiten darauf zu reagieren. Sie verringern die Insulin- bzw. Tablettendosis oder/und essen vorher zusätzliche Kohlenhydrate, so genannte "Bewegungs-BEs "zum Beispiel einen Apfel, eine halbe Banane oder ein halbes Vollkornbrötchen. Damit halten Sie den Blutzucker für ca. eine halbe Stunde stabil. Wenn Sie länger aktiv bleiben möchten, müssen Sie zusätzlich die Tabletten- oder Insulinmenge verringern. Wie empfehlen Ihnen, sich dazu bei einer Diabetiker-Schulung zu informieren.

Wenn Sie während oder nach dem Sport eine Unterzuckerung verspüren, ist eine Extraportion Kohlenhydrate nötig. Geeignet sind schnelle Kohlenhydrate in form von Obstsaft, Obst oder Traubenzucker. Wenn Sie vor, nach oder bei längerer Belastung, auch während des Sports oder der Gartenarbeit Ihren Blutzucker öfter messen, können Sie herausfinden, wie Ihr Körper und Ihr Blutzucker auf Bewegung und die getroffenen Vorsorgemaßnahmen reagieren.  Starten Sie niemals mit zu hohen oder niedrigen Blutzuckerwerten. Erst, wenn der Blutzucker mit schnellen Kohlenhydraten angehoben bzw. mit kurz wirkendem Insulin gesenkt wurde, sollten Sie loslegen.

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